ヨガ、ピラティス、エアロビクスなどでダイエットしよう。
レッスン
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レッスン案内
脂肪燃焼プログラム
とにかく汗をかきたい方や体脂肪を減らしたい方にオススメです。
エアロビクス
音楽に合わせて下肢を中心に体を動かします。脂肪燃焼や持久力向上などに効果があります。
初めての方も安心なかんたんなクラスからもっと動きたい上級クラスまであります。
ステップ
音楽に合わせて台に乗ったり降りたり行います。足腰の強化、腰痛・膝痛の改善につなげます。
短時間でも運動効果は抜群。
リズム体操
音楽に合わせて簡単な動きを行います。初心者の方に簡単に汗をかくことができます。
足踏みを中心に脂肪燃焼を行います。
ボディメイクプログラム
体型が気になる方や体の痛みがある方にオススメです。
やせるピラティス
お腹周りのインナーマッスルを中心に強化します。全体的なサイズダウンができます。メタボ解消に最適。また自分の体を整体できるようになります。
骨盤引き締め体操
整体や接骨院などで行っている体操です。骨盤周りの筋肉をゆるめ筋肉や関節を再教育します。それによりズボンがゆるくなります。
憧れ☆小顔体操
普段使わない顔の筋肉を動かして顔のたるみやむくみを取ります。また血行が良くなりツヤが出てきます。
男★筋!!
部活のように仲間と一緒に楽しくまた競いあいながら筋トレをします。
アスリート並の体を作ります。
パワーヨガ
ヨガのポーズを連続で行うことで動的なインナーマッスルに働きかけます。スタイルが良くなります。
背中・お腹・二の腕の引き締めにも最適です。
ボディメンテナンスプログラム
肩こり、腰痛、精神的リラックスを求めてる方にオススメです。
リラックス ヨガ
一つずつポーズを行い、心のリラックスと内臓や筋肉を正常な状態に導きます。
腹式呼吸を行うことで体の代謝を上がります。
腰痛すっきり改善
整体、接骨院でも教えられる体操を一緒に行います。
気付いたときには腰痛がなくなっています。
ペアストレッチ
一人でストレッチすると力が入ってしまう方に最適です。
また自分では伸ばせない場所もストレッチできます。
アロマストレッチ
アロマの香りが精神的にリラックスさせストレッチにより体の緊張を取り除きます。
またストレス解消にも最適です。
※パーソナルトレーナーの他にこのようなプログラムも自由に参加いただけます。
